혈압, 콜레스테롤, 혈당, 체질량지수, 허리-엉덩이 비율 정상 수치 5가지
건강을 유지하기 위한 주요 지표로는 하루 동안 걷는 걸음 수, 칼로리 소모, 과일과 채소의 섭취량 등이 있습니다. 그러나 보다 정밀하게 건강 상태를 평가할 수 있는 기본적인 다섯 가지 지표가 있습니다. 이 지표들은 혈압, 혈당, 체질량지수(BMI), 허리-엉덩이 비율(WHR), 콜레스테롤 수치입니다. 이 중요한 다섯 가지 건강 지표를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 혈압 정상수치#알아둬야 할 숫자 120/80mmHg 고혈압은 조용한 위협으로 불리며, 종종 증상 없이 진행되는 경우가 많습니다. 이런 이유로 혈압을 정상 범위 내에서 관리하는 것이 필수적입니다. 과체중, 과한 소금 섭취, 운동 부족은 고혈압의 주요 위험 요인으로 확인되었습니다. 높은 혈압은 혈관과 심장, 신장, 뇌, 눈 등의 여러 신체 부위에 ..
2024. 5. 23.
새집 냄새 없애는 법 9가지 장점과 단점
새집증후군 원인이사 후 갑자기 몸이 이상하게 느껴진다면 '새집증후군'일 가능성이 높습니다. 새집증후군은 주로 건축자재나 벽지 같은 재료에서 나오는 유해 화학물질 때문에 건강에 이상이 나타나는 현상입니다. 두통, 어지러움, 호흡 곤란, 알레르기성 비염, 피부 질환, 안구 건조증 등이 주요 증상입니다. 특히 새로운 건물에 입주했을 때 이런 증상들이 자주 보입니다. 국내 한 조사에 따르면 신축 아파트에 살기 시작한 사람들 중 약 3분의 1이 새집증후군의 증상을 경험했다고 합니다. 포름알데히드, 크실렌, 벤젠, 자일렌과 같은 화학물질이 새 가구나 도배된 집에서 나와 신체에 여러 이상 증상을 일으킵니다. 가족 구성원 모두가 새집증후군의 영향을 받는 것은 아니지만, 두통, 아토피 피부염, 천식과 같은 증상이 나타날..
2024. 5. 23.
